Yin yoga

Ervaar deze rustige, meditatieve vorm van yoga om helemaal tot jezelf te komen. Je houdt de houdingen drie tot vijf minuten vast, ondersteund met bolsters en dekens, zodat je lichaam de tijd krijgt om los te laten.

Goed om te weten

• 75 minuten, van 19.30 tot 20.45 uur
• Maximaal 6 matten, zodat er ruimte is voor aandacht
• Matten, bolsters en dekens liggen klaar
• Geschikt voor elk niveau, ook als je nog nooit yoga hebt gedaan

De voordelen

Waar is yin yoga goed voor?

Diepe ontspanning

Lang in een houding blijven laat spanning zakken en geeft je lichaam ruimte om te herstellen.

Soepelheid en ruimte

Het lang aanhouden van houdingen houdt je fascia en gewrichten soepel, en maakt ruimte in je lijf en je hoofd.

Aandacht en balans

Een oefening in aanwezig zijn: luisteren naar je lichaam en die rust meenemen je dag in.